स्वस्थ रहने के लिए एक अच्छी जीवनशैली अपनाना बहुत ज़रूरी है और यह बात हकीम सुलेमान जी भी बताते हैं। सुबह जल्दी उठना, रात को समय से सोना, सोने से पहले फ़ोन या लैपटॉप का प्रयोग ना करना, हर दिन एक्सरसाइज करना, पैदल चलना, पौष्टिक खाना खाना, ये सभी आपकी जीवनशैली को बेहतर बनाते हैं।
जो लोग सुबह समय से नहीं उठते, उनके हर काम में देरी होती है, ना वो नाश्ता समय से कर पाते हैं, व्यायाम भी नहीं कर पाते और पूरे दिन का हर काम देरी से होता है। वहीँ जो लोग सुबह जल्दी उठते हैं, वो बहुत फ्रेश महसूस करते हैं, समय से नाश्ता कर पाते हैं, एक्सरसाइज करते हैं और अपना ख्याल रख पाते हैं।
रात को देर से सोने वाले लोग भी सुबह उठकर बहुत थके हुए दिखने लगते हैं। समय से सोना और भरपूर नींद ये दोनों ही बहुत ज़रूरी हैं। यदि आप देर रात तक अपना फ़ोन चलाते रहते हैंऔर सुबह अपने बिस्तर से उठने का नाम नहीं लेते तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल भी सही नहीं है। स्वस्थ रहना है तो अपनी जीवनशैली को सुधारें। आइये जानते हैं हकीम सुलेमान खान के कुछ टिप्स जिन्हें अपनाकर आप अच्छा स्वास्थ्य पा सकते हैं।
वज़न कम करने के लिए हकीम सुलेमान खान की टिप्स (Hakim Suleman Weight Loss Tips)
मोटापा सेहत के लिए हानिकारक सिद्ध हो सकता है क्योंकि बढ़ता हुआ वज़न बढ़ती हुई बीमारियों का कारण बन सकता है और ये बीमारियाँ गंभीर रूप भी ले सकती हैं। मोटापा कम करने के लिए अपनाएँ हकीम सुलेमान खान की ये टिप्स:
| 1. | हर दिन लगभग 1 घंटे तक पैदल चलें। एक मिनट में 50-55 कदम चलने का प्रयास करें, यह मोटापा घटाने का सबसे आसान और बढ़िया तरीका है। ऐसा करने से आपको दवाई से भी ज़्यादा फ़ायदा होगा। |
| 2. | यदि आप अपन वज़न कम करना चाहते हैं तो पैदल चलने के साथ ही आप F-care का सेवन भी कर सकते हैं। ये दवा खासतौर पर उन्ही लोगों के लिए बनाई गयी है जो एक स्वस्थ जीवन पाने के लिए अपना वज़न कम करना चाहते हैं। |
| 3. | हकीम सुलेमान खान की वेबसाइट अतिया हर्ब्स के अनुसार ये दवाई 3-5 किलो वज़न कम करने में आपकी मदद कर सकती है। |
हकीम सुलेमान खान के अनुसार पानी पीने की टिप (Hakim Suleman’s How To Drink Water Tips)
पानी सिर्फ प्यास ही नहीं बुझाता बल्कि पानी पीने के अनेक फायदे हैं। भरपूर मात्रा में पानी पीने से हमारा पेट साफ़ रहता है, त्वचा में चमक आती है, हम फ्रेश महसूस करते हैं और गर्मी के मौसम में पानी हमारे शरीर को हाइड्रेटेड रखता है। जो लोग भरपूर मात्रा में पानी नहीं पीते, उनके चेहरे पर समय से पहले ही झुर्रियाँ दिखाई देने लगती हैं, चेहरे की चमक खो जाती है, पेट की समस्याएँ होने लगती हैं और भी कई प्रकार की परेशानियाँ हो जाती हैं। हकीम सुलेमान खान के अनुसार इस तरह से पियें पानी :
| 1. | रात में दो से तीन गिलास पानी तांबे के बर्तन में रख दें और सुबह उठने के बाद इस पानी को पियें। |
| 2. | ऐसा करने से आपके पेट की समस्याएँ दूर रहेंगी और भूख भी बढ़ेगी। |
नोट : आप माजून अखरोट प्राश का सेवन भी कर सकते हैं। हर रोज़ माजून अखरोट प्राश दो से तीन चम्मच दूध के साथ लें।
घर को बीमारी मुक्त रखने के लिए हकीम सुलेमान खान की टिप्स (Keeping Home Environment Clean by Hakim Suleman)
पूजा और हवन में कपूर का प्रयोग तो होता ही है । कपूर जलाते ही ऐसा लगता है जैसे पूरे घर का वातावरण शुद्ध हो गया । कपूर एंटीबायोटिक होता है और हकीम सुलेमान खान के अनुसार जब कोई भी एंटीबायोटिक चीज़ आपके करीब रहती है तो कीटाणु दूर रहते हैं।
हकीम सुलेमान खान के अनुसार आपको कपूर और लोबान का इस्तेमाल करना चाहिए। इनका धुआँ आपको किसी प्रकार की हानि नहीं पहुँचाता बल्कि आपके घर के वातावरण से और आपके शरीर से कीटाणुओं को दूर करता है ।
लू से बचने के लिए अपनाएँ हकीम सुलेमान खान की ये टिप्स (How to Prevent yourself from Heat Strokes)
बहुत सी जगहों में गर्मियों में लू चलती है जो सेहत के लिए हानिकारक हो सकती है। लू से बचने के नीचे दी हुई बातें फॉलो करें:
| 1. | घर से प्याज खाकर निकलें। |
| 2. | छोटी सी प्याज लेकर चलें। |
| 3. | प्याज के दो चुटकी बीज खाकर घर से निकलें, ऐसा करने से आप लू से बच सकते हैं। |
सर्दी से बचने के लिए अपनाएँ हकीम सुलेमान खान की ये टिप्स (How to be safe from cold)
सर्दी बढ़ती जा रही है और इस सर्दी में ज़ुखाम बुखार से बचना बहुत मुश्किल हो जाता है। ऐसे कई लोग होते हैं जिनके शरीर को सर्दी बहुत जल्दी पकड़ लेती है, उन्हें आसानी से ख़ांसी और ज़ुखाम जैसी शिकायतें हो जाती हैं। जिन लोगों को खट्टी या ठंडी चीज़ें खाने से जल्दी खांसी, बलगम या ज़ुखाम जैसी परेशानी हो जाती है, उन्हें सर्दी में गरमा चीज़ों का सेवन करना चाहिए जैसे ड्राई फ्रूट्स यानी मेवे।
अच्छी नींद के लिए फॉलो करें हकीम सुलेमान खान की ये टिप्स (How to take better Sleep)
क्या आप भी रात में आसानी से सो नहीं पाते हैं ? आधी रात में आप नींद से जग जाते हैं ? यदि आपकी नींद पूरी नहीं हो पाती या आप सही समय पर नहीं सो पाते या सही तरह से नहीं सो पाते तो हकीम सुलेमान खान की ये टिप्स अपनाएँ:
| 1. | कुछ दिन के लिए रात को सोने से पहले थोड़े से अंगूर खा लें। इससे आपको नींद भी अच्छी आएगी और आँखों के नीचे के काले घेरे भी ठीक होंगे। |
| 2. | जो लोग अंगूर नहीं खा सकते उन्हें सोने से पहले दो चम्मच चीनी खाकर सोना चाहिए। हकीम सुलेमान खान के अनुसार इस टिप से आपकी नींद ना आने की परेशानी बिना दवाई के ठीक हो सकती है। |
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FAQ’s
Q. वजन काम करने के लिए हकीम सुलेमान की टिप्स ?
Ans: यदि आप अपन वज़न कम करना चाहते हैं तो पैदल चलने के साथ ही आप F-care का सेवन भी कर सकते हैं। ये दवा खासतौर पर उन्ही लोगों के लिए बनाई गयी है जो एक स्वस्थ जीवन पाने के लिए अपना वज़न कम करना चाहते हैं।
Q. हकीम सुलेमान के अनुसार पानी पिने की टिप्स ?
Ans: रात में दो से तीन गिलास पानी तांबे के बर्तन में रख दें और सुबह उठने के बाद इस पानी को पियें।
Q. अच्छी नींद के लिए हकीम सुलेमान की टिप्स ?
Ans: कुछ दिन के लिए रात को सोने से पहले थोड़े से अंगूर खा लें। इससे आपको नींद भी अच्छी आएगी और आँखों के नीचे के काले घेरे भी ठीक होंगे।