यदि आप भी अपनी आँखों में हो रही खुजली से या आँखों की ड्राईनेस से परेशान हो रहे हैं तो घबराइए मत ये नुस्खे अपनाइये। इन नुस्खों को अपनाकर आपकी आँखे स्वस्थ होंगी।
आँखों में खुजली और ड्राईनेस आजकल आम बात हो गयी है। यह लगभग सभी को परेशान कर रही है। घंटो मोबाइल और लैपटॉप का इस्तेमाल करना, पौष्टिक खाने का सेवन न करना और ऐसे कई कारण है जिनसे आँखों में खुजली और ड्राईनेस की समस्या उत्पन्न हो सकती है। इसकी वजह से निरंतर परेशानी बानी रहती है, आँखों में जलन रहती है और पानी बहता रहता है जिस कारण हम अपना काम भी ठीक से नहीं कर पाते हैं।
क्यों होती हैं आँखों में खुजली ? (Why Do I have Itchy and Dry Eyes Hindi)
आँखों में खुजली होने के कई कारण हो सकते हैं, कुछ कारण नीचे दिए गए हैं।
| 1. | ज्यादा समय तक लैपटॉप या मोबाइल पर काम करना |
| 2. | पानी कम पीना |
| 3. | हरी सब्जियां ना खाना |
| 4. | कोल्ड ड्रिंक्स ज्यादा पीना |
| 5. | अपनी आँखों को अच्छे से ना धोना |
ज्यादा समय तक लैपटॉप या मोबाइल पर काम करना
आँखों में खुजली और ड्राईनेस होने का सबसे मुख्य कारण है लम्बे समय तक लैपटॉप व मोबाइल की स्क्रीन पर देखना, कई बार तो लोग अपने लैपटॉप या मोबाइल पर काम करते-करते इतना खो जाते हैं कि बहुत देर तक बिना पालक झपकाएं स्क्रीन देखते रहते हैं और इस वजह से आँखों में खुजली व ड्राईनेस होने लगती है।
पानी कम पीना
कम पानी पीना भी आँखों में खुजली व ड्राईनेस की वजह है। कम पानी पीने से हमारे शरीर में पानी की कमी हो जाती है जिसकी वजह से आँखों की तरावट अच्छे से नहीं हो पाती और हमारी आँखे पहले ड्राईनेस का शिकार होती हैं और फिर खुजली होने लगती हैं।
हरी सब्जियाँ ना खाना
हरी सब्जियाँ हमारे अच्छे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभदायक हैं, हरी सब्जियाँ खाने से आपकी आंखें ही नहीं बल्कि पूरा शरीर स्वस्थ रहेगा, हरी सब्जियों में विटामिन ए होता हैं जो आपकी आँखों की सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद हैं, हरी सब्जियों का सेवन करना आपकी आँखों की रौशनी को भी बढ़ाएगा।
कोल्ड ड्रिंक्स ज्यादा पीना
कहते हैं शरीर में जितनी मात्रा में ऑक्सीजन हो शरीर उतना ही स्वस्थ और फुर्तीला रहता है परन्तु जब आप कोल्ड ड्रिंक का सेवन करते हैं वह आपके शरीर में प्रवेश करके ऑक्सीजन की मात्रा को घटाती है और आपको आँखों में जलन, खुजली, ड्राईनेस, अपच आदि रोग मुफ्त में देती है।
अपनी आँखों को अच्छे से न धोना
जैसे आप रोज़ नहाते हैं वैसे ही आँखों की अच्छी सेहत के लिए भी आपको उन्हें हर रोज़ धोना चाहिए यदि आपके रूटीन में यह एक आदत नहीं है तो आपको आँखों में ड्राईनेस व खुजली जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
आँखों में खुजली व ड्राईनेस के घरेलु उपाए
आँखों में खुजली व ड्राईनेस के इन घरेलु उपाय को अपनाने के बाद हमे उम्मीद है की आपकी आंखे स्वस्थ जरूर होंगी।
हो सकता है आपको यह उपाए बहुत मामूली लगें लेकिन यह मामूली उपाय आपकी सेहत में कितना सुधार कर सकते हैं इस बात का अंदाज़ा लगाना ज़रा मुश्किल है।
| 1. | मोबाइल और लैपटॉप का इस्तेमाल करते वक़्त बीच बीच में ब्रेक लें |
| 2. | भरपूर मात्रा में पानी पियें |
| 3. | कोल्ड ड्रिंक्स व जंक फ़ूड का सेवन न करें |
| 4. | हरी सब्जियों का सेवन करें |
| 5. | आँखों को ठन्डे पानी से धो लें |
मोबाइल और लैपटॉप का इस्तेमाल करते वक़्त बीच बीच में ब्रेक लें
मोबाइल, लैपटॉप का इस्तेमाल करते समय थोड़ी-थोड़ी देर ब्रेक लें और अपनी पलके झपकाएं, हो सके तो बीच बीच में अपनी आँखों को ठन्डे पानी से धो भी लें आपको राहत जरूर मिलेगी
भरपूर मात्रा में पानी पियें
आपको पानी भरपूर मात्रा में पीना चाहिए इस से आपके शरीर में पानी की कमी तो पूरी होगी ही, साथ ही शरीर को ऑक्सीजन भी भरपूर मात्रा में मिलेगी और आँखों में नमी बरकरार रहेगी जिस से न तो आपकी आंखें कभी ड्राई होंगी और न ही कभी खुजली होगी।
कोल्ड ड्रिंक्स व जंक फ़ूड का सेवन न करें
कोल्ड ड्रिंक्स व जंक फ़ूड का सेवन बिलकुल ना करें आपको बहुत लाभ मिलेगा।
हरी सब्जियों का सेवन करें
हो सके तो हरी सब्जियों का सेवन भरपूर मात्रा में करें इस से आपके शरीर में विटामिन ए की पूर्ति होगी और आपकी आंखें एकदम स्वस्थ रहेंगी, आँखों की रौशनी भी बढ़ेगी।
आँखों को ठन्डे पानी से धो लें
अपने काम के बीच बीच में अपनी आँखों को ठन्डे पानी से धो लें इस से आपको काफी आराम मिलेग।
आँखों को धोने का सही तरीका
आँखों को धोने का एक तरीका होता है जिसको अगर अपनाया जाए तो लाभ ज्यादा मिलेगा, आंखें धोने से पहले अपने मुँह में पानी भर के गाल फुला लें और अब अपनी आँखों में ठन्डे पानी के झपके मारिये यही आंखें साफ़ करने का सही तरीका है। ध्यान रखिये ठन्डे पानी से हमारा मतलब ये नहीं की आप फ्रिज का पानी ले लें ऐसा बिलकुल भी ना करें।
आँखों में खुजली व ड्राईनेस के घरेलु आयुर्वेदिक नुस्खे (आंखों की खुजली को कैसे मिटाएं?)
अब हम आपको आँखों की जलन, खुजली व ड्राईनेस को रोकने के लिए कुछ घरेलु आयुर्वेदिक नुस्खे बताएंगे।
Note: सबसे पहले तो जब भी आपकी आपकी आँखों में खुजली हो ध्यान रखें अपनी आँखों को बिलकुल भी न मलें इस से आपकी आँखों की खुजली कम नहीं होगी बल्कि और बढ़ेगी ही।
| 1. | कच्चा दूध लगाए |
| 2. | गुलाब जल लगाएं |
| 3. | रात को मलाई बाँध कर सो जाएं |
| 4. | एलोएवेरा का इस्तेमाल करें |
| 5. | खीरे का प्रयोग करें |
कच्चा दूध लगाए
थोड़ी सी साफ़ कॉटन का टुकड़ा ले लें उसे ठन्डे कच्चे दूध में डूबा लें, अब आप लेट कर अपनी आंखें बंद कर लें और हलके हाथ से उस कॉटन के टुकड़े को अपनी दोनों आँखों पर रख लें, आपको आराम मिलेगा।
गुलाब जल लगाएं
गुलाब जल का प्रयोग आप दो तरीकों से कर सकते हैं, आप गुलाब जल को कॉटन पर लेके अपनी पलकों पर भी रख सकते हैं और गुलाब जल की कुछ बूंदें अपनी आँखों में भी डाल सकते हैं आपको दोनों हे तरीकों से आराम मिलेगा, बस ध्यान रहे की गुलाब जल असली हो कोई केमिकल वाला न हो वरना वो आपको और नुक्सान पहुँचा सकता है।
रात को मलाई बाँध कर सो जाएं
रात में जब भी आप सोने जाएँ तो कॉटन पर ठन्डे दूध की थोड़ी सी मलाई रख लें और आंख बंद करके उसे अपनी पलकों पर रख कर किसी कपडे से बांध कर सो जाएँ सुबह जब आप उठेंगे तो आप महसूस करेंगे की आपकी आँखों में न तो खुजली हो रही है और न ही ड्राई हो रहीं हैं।
एलोएवेरा का इस्तेमाल करें
एलोएवेरा का गुद्दा अंदर से निकाल लें और उसे कॉटन पर रख लें फिर आँख बंद करके उसे अपनी पलकों पे रख लें, ध्यान रहे एलोवेरा का गुद्दा आपकी आँखों में न जाए।
खीरे का प्रयोग करें
जब भी आपको समय लगें खीरे का गोल टुकड़ा काट कर अपनी पलकों पर थोड़ी देर रख लें इस से आपकी आँखों को ठंडक मिलेगी, डार्क सर्कल्स से छुटकरा मिलेगा और खुजली भी नहीं होगी।
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FAQ’s
Q. आँखों में खुजली के क्या कारण हैं ?
Ans: आँखों में खुजली कईं कारणों से हो सकती है, जैसे ज्यादा समय तक अपने लैपटॉप व मोबाइल की स्क्रीन पर देखना, खानपान सही न होना, शरीर में पानी की कमी, एलर्जी आदि।
Q. आँखों में ड्राईनेस के क्या कारण हैं ?
Ans: आँखों में ड्राईनेस का मुख्य कारण शरीर में पानी और पोषण की कमी है जैसे विटामिन ए और कुछ अस्वथ डेली रूटीन जैसे लैपटॉप व मोबाइल स्क्रीन पर घंटों तक देखना खासकर लाइट बंद कर के स्क्रीन पे देखना इन सभी कारणों के कारण आंखें ड्राई होने लगती है और फिर खुजली भी होने लगती है।
Q. आँखों की ड्राईनेस और खुजली कैसे ठीक होती है ?
Ans: आँखों की ड्राईनेस और खुजली ठीक करने के लिए आप मोबाइल और लैपटॉप का इस्तेमाल करते वक़्त बीच बीच में ब्रेक लें, भरपूर मात्रा में पानी पियें, कोल्ड ड्रिंक्स व जंक फ़ूड का सेवन न करें, हरी सब्जियों का सेवन करें, आँखों को ठन्डे पानी से धो लें।
Q. आंखों की खुजली को कैसे मिटाएं?
Ans: आँखों की खुजली मिटाने के लिए आप कुछ घरेलु आयुर्वेदिक नुस्खों का प्रयोग कर सकते हैं जैसे कच्चा दूध लगाए कॉटन पर लेकर अपनी पलकों पर लगाएं, गुलाब जल लगाएं, रात को मलाई बाँध कर सो जाएं, एलोएवेरा का इस्तेमाल करें, खीरे का प्रयोग करें।
Q. पलकों में खुजली क्यों होती है?
Ans: पलकों में खुजली कईं कारणों से हो सकती है, जैसे ज्यादा समय तक अपने लैपटॉप व मोबाइल की स्क्रीन पर देखना, खानपान सही न होना, शरीर में पानी की कमी, एलर्जी आदि।