आज कल हर व्यक्ती मोबाइल फ़ोन का इस्तेमाल कर रहा है , इस व्यस्त जीवन में मोबाइल फ़ोन का प्रयोग दिन प्रतिदिन बढ़ता ही जा रहा है । बहुत लोगों की तो ये आदत बन गयी है कि सुबह नींद से उठने के बाद वे भगवान का नाम नहीं लेते बल्कि अपने फ़ोन को ढूंढ़ने लगते हैं और सुबह उठने के बाद जो काम बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए वो ही करते हैं – फ़ोन का इस्तेमाल, मोबाइल फ़ोन का इस्तेमाल करते करते आधा एक घंटा तो बिता ही देते हैं।
एक अनुमान के अनुसार 2022 तक सिर्फ भारत मे ही करीब 900 मिलियन यानी 90 करोड़ मोबाइल फ़ोन यूजर्स होंगे, जबकि भारत की आबादी करीब 138 करोड़ है । लोग इस छोटे से यन्त्र की मदद से एक दूसरे के साथ जुड़े हुए रहते हैं, स्मामोबाइल फ़ोन मनोरंजन का एक बेहद अच्छा प्लेटफार्म बन गया है।
इससे मूवी टिकट बुक करना, खाना आर्डर करना, ऑनलाइन शॉपिंग करना और भी ऐसी कई चीज़े हैं जो बहुत ही आसान हो गयी हैं। ये सच है कि स्मामोबाइल फ़ोन के इस्तेमाल से हमारी ज़िन्दगी बहुत आसान हो गयी है।
आज के समय में एक घर में उतने सदस्य नहीं हैं जितने फ़ोन हैं, मोबाइल फ़ोन के बिना जैसे सबका जीवन अधूरा है। मोबाइल फ़ोन के फ़ायदे तो बहुत हैं पर जिस तरह से अब मोबाइल फ़ोन का उपयोग किया जा रहा है, वो परेशानी वाली बात बन गयी है। मोबाइल फ़ोन ज़रूरत से ज़्यादा अब एक आदत बन गई है, एक ऐसी आदत जो लोगों को बहुत नुकसान पहुंचा रही है और कुछ नुकसान तो ऐसे हैं जिनका आभास लोगों को हो भी नहीं पा रहा है।
क्या आप भी मोबाइल फ़ोन का ज़रुरत से ज़्यादा इस्तेमाल करते हैं ? क्या आप भी अपने मोबाइल फोन को अपने सिर के नीचे रखकर सोते हैं? क्या आप जानते हैं मोबाइल फोन से जो रेडिएशन निकलती हैं वो आपको नुकसान पहुंचाती हैं? यदि आप ज़रुरत से ज़्यादा फ़ोन का इस्तेमाल करते हैं तो जान लें ये आपके शारीरिक और मानसिक स्वस्थ्य के लिए हानिकारक है।
मोबाइल फोन से निकलने वाली रेडिएशन आपकी सेहत को कई तरह से नुकसान पहुँचा सकती है। इतना ही नहीं, यह आपको कई तरह की बीमारियों का शिकार बना सकता है। जानिए ज़रुरत से ज़्यादा मोबाइल फ़ोन का उपयोग करने के नुकसान क्या हैं –
स्मार्ट फ़ोन से निकलने वाली ब्लू लाइट आंखों को नुकसान देती है
लंबे समय तक आँखों में ब्लू लाइट पड़ने से आंखों की रेटिना धीरे धीरे ख़राब होने लगती है , जिससे आंखों में कई प्रकार की बीमारी होने लगती है , जैसे धुन्दला दिखाई देना , आंखों के नीछे काले घेरे पड़ जाना ,आंखों हमेशा लाल रहना , आंखों से पानी निकलना और आंखों में हर समय थकान और सूजन रहना। यदि आप लम्बे समय तक फ़ोन का इस्तेमाल करते हैं तो आपको इन परेशानियों का सामना करना पद सकता है और यदि इनमे से किसी भी समस्या से आप परेशान है तो बिना समय गवाएं चिकित्सक से परामर्श ले, हो सकता हैं आपकी आँखे डैमेज हो रही हो।
कही आप नोमोफोबिया या नो मोबाइल फोबिया कि शिकार तो नहीं
मोबाइल फ़ोन खो जाने या सिग्नल नही मिलने पर जो आपको डर रहता है कि अब क्या होगा , अब क्या करेंगे यही होता है नोमोफोबिया। कम समये के लिए सही , परंतु मोबाइल फ़ोन खोने का डर सबको ही लगा रहता है , बिना फोन के अधिकतर सब अपने आप को अकेला महसूस करते हैं।
देर रात तक फ़ोन का इस्तेमाल करने से दिमाग पर बुरा असर पड़ता है
देर रात तक फ़ोन का इस्तेमाल करने से दिमाग पर बुरा असर पड़ता है और कई तरह की परेशानियां हो सकती हैं।
टेंशन और डिप्रेशन का कारण
टेंशन और डिप्रेशन के कारणों में एक प्रमुख कारण मोबाइल फोन से निकलने वाली लाइट्स के खतरनाक प्रभाव भी हैं। यह आपके दिमाग की कोशिकाओं को संकुचित करती हैं, जिससे ब्रेन में ऑक्सीजन की सही मात्रा नहीं पहुंच पाती।
रात को अपने पास फ़ोन रखने से दिमाग पर बुरा प्रभाव पड़ता है
रात के समय मोबाइल फोन को शरीर से लगाकर या सीने पर रखकर सोने की आदत है तो यह आदत आपके लिए बेहद खतरनाक ही नहीं जानलेवा भी हो सकती है। इसके अलावा इसके रेडिएशन का आपके दिमाग पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
गर्भवती महिलाओं को फ़ोन का प्रयोग कम करना चाहिए
गर्भवती महिलाओं को फ़ोन का प्रयोग कम करना चाहिए क्योंकि मोबाइल फ़ोन से जो रेडिएशन निकलश है वह होने वाले बच्चे को नुकसान पहुंचा सकती है। शिशु का विकास भी प्रभावित हो सकता है।
फ़ोन गर्म हो जाने पर यह हमारे शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है
मोबाइल फोन का ज्यादा उपयोग करने से कई बार फ़ोन गर्म हो जाता है जो हमारे शरीर के लिये काफी नुकसानदायक होता है। इसमें से निकलने वाली इलेक्ट्रोमैग्नेटिक किरणें हमारी जैविक प्रणाली को बिगाड़ सकती हैं।
रात में अच्छी नींद ना आना
मोबाइल फोन के ज्यादा उपयोग से हमें सिर दर्द, थकान, बेचैनी, शारीरिक कमजोरी, रात में सही से नींद ना आना ऐसी अनेक समस्याएं आ सकती हैं।
मोबाइल फ़ोन के नुकसान से बचने कि उपाय
| 1. | मोबाइल को सिर के पास रखकर या सिर कि नीचे रखकर ना सोएं। |
| 2. | एअरफोन्स या हेडफोन्स का इस्तेमाल जितना हो सके उतना कम करें |
| 3. | रात को सोने से पहले फ़ोन बिल्कुल भी इस्तेमाल ना करे |
| 4. | हो सके तो पॉकेट में फोन को ना रखे और तो और अगर फोन गरम हो जाए तो इस्तेमाल ना करें. |
FAQ’s
Q. ज्यादा मोबाइल फोन इस्तेमाल करने से क्या नुक्सान है?
Ans: ज्यादा मोबाइल फोन इस्तेमाल करने से आपकि आँखों पर बुरा प्रभाव पड़ता है और उँगलियों की मांसपेशियां भी कमज़ोर होती हैं।
Q. रात के अँधेरे में मोबाइल चलने से क्या होता है?
Ans: अँधेरे में मोबाइल इस्तेमाल करने से आँखों की रौशनी कम होने लगती है।
Q. मोबाइल कितना हानिकारक है?
Ans: मोबाइल का जरुरत से ज्यादा इस्तेमाल करना आपकि सेहत के लिए बहुत ही घातक सिद्ध हो सकता है।
Q. मोबाइल कितनी देर तक इस्तेमाल करना चाहिए?
Ans: वैसे तो मोबाइल का उपयोग बहुत ही कम करना चाहिए परन्तु यदि अति आवश्यक हो तो आप हर 1 घंटे बाद थोडा ब्रेक लेके मोबाइल फ़ोन उसे कर सकते हैं।
Q. मोबाइल की ब्लू लाइट से बचने के लिया क्या कर सकते हैं?
Ans: मोबाइल फ़ोन की ब्लू लाइट से बचने के लिए आप फ़ोन कुछ एप्प यूज़ कर सकते हैं जो आपके फ़ोन की स्क्रीन को हल्का पीला रंग दे देती हैं और ब्लू लाइट को काट देती है।